4 bonnes raisons de se mettre au rameur

Il y a du nouveau du côté de l'aviron indoor... Une bonne occasion de (re)découvrir la machine cardio qui a tout bon ! Avec les nouvelles pratiques, c’est hyper ludique Fini le rameur de mamie où on galère dans son coin. Désormais, certains rameurs high-tech permettent de ramer à plusieurs et de se lancer des … Continuer la lecture de 4 bonnes raisons de se mettre au rameur

Éliminer la cellulite : à quelle heure faire du sport ?

Ce n’est pas un secret : faire du sport est bon pour notre santé, notre ligne, mais aussi pour éliminer la cellulite ! Et une question que l’on peut se poser, qu’on soit débutante ou sportive aguerrie, concerne l’heure idéale de notre séance : pour éliminer la cellulite, faut-il mieux faire du sport le matin, le midi ou le … Continuer la lecture de Éliminer la cellulite : à quelle heure faire du sport ?

La protéine n’est pas que dans la viande : 14 Meilleurs sources de protéines végétales !

Les alternatives aux protéines animales (viandes et produits laitiers) peuvent vous aider à rester mince et en bonne santé… Plus que de la viande Les protéines sont des éléments de base de la vie : Dans le corps, ils se décomposent en acides aminés qui favorisent la croissance et la réparation cellulaire. Ils prennent également … Continuer la lecture de La protéine n’est pas que dans la viande : 14 Meilleurs sources de protéines végétales !

Musculation du dos Pourquoi ? Contre la douleur ?

Le dos, une machine structurée Notre hygiène de vie a une influence directe sur notre colonne vertébrale. Elle se trouve être la partie centrale de notre squelette. Elle est le point d’ancrage à partir duquel s’organisent les muscles et les côtes. Elle soutient la tête et protège la moelle épinière, qui assure de bonnes transmissions … Continuer la lecture de Musculation du dos Pourquoi ? Contre la douleur ?

La récupération après le sport

7 conseils pour une récupération optimale après sa séance de sport

Cardio AVANT ou APRÈS la muscu? La bonne pratique qui vous permet de brûler 2x plus de graisses

Par Quoi commencer pour son training, Cardio? ou Renfo? Toutes les réponses à vos questions dans cet article!

Exercice de la Planche : Les 7 Bienfaits Incroyables Pour Votre Corps.

Comment bien faire l'exercice de la planche et les différents bienfaits sur votre silhouette!