4 bonnes raisons de se mettre au rameur

Il y a du nouveau du côté de l'aviron indoor... Une bonne occasion de (re)découvrir la machine cardio qui a tout bon ! Avec les nouvelles pratiques, c’est hyper ludique Fini le rameur de mamie où on galère dans son coin. Désormais, certains rameurs high-tech permettent de ramer à plusieurs et de se lancer des … Continuer la lecture de 4 bonnes raisons de se mettre au rameur

Les 12 faux amis de votre ligne

En optant pour le sorbet à la place de la crème glacée, on pense bien faire ! Or certains aliments, réputés bon pour la minceur, sont en fait des pièges à calories qui empêchent de maigrir ou, pire, font grossir ! Alors attention fruits, salades composées, sodas light etc… on n’est pas toujours gagnante. Les … Continuer la lecture de Les 12 faux amis de votre ligne

Éliminer la cellulite : à quelle heure faire du sport ?

Ce n’est pas un secret : faire du sport est bon pour notre santé, notre ligne, mais aussi pour éliminer la cellulite ! Et une question que l’on peut se poser, qu’on soit débutante ou sportive aguerrie, concerne l’heure idéale de notre séance : pour éliminer la cellulite, faut-il mieux faire du sport le matin, le midi ou le … Continuer la lecture de Éliminer la cellulite : à quelle heure faire du sport ?

Comment se (re)mettre au sport ? {partie 1}

L'arrivée des beaux jours ne suffit pas toujours à provoquer le déclic. Voici des conseils pour retrouver l'envie de bouger ! Penser prévention : se dire que faire 30min d’exercice chaque jour sans s'arrêter diminue de 40% les risques de maladies cardio vasculaires, de cancers et de maladie d'Alzheimer. Au bout de 20min, on commence … Continuer la lecture de Comment se (re)mettre au sport ? {partie 1}

Les SMOOTHIES

SMOOTHIE TAILLE FINE Ingrédients  1 ORANGE SANGUINE (déco) 1 BANANE CONGELÉE 1/2 TASSE DE PAPAYE CONGELÉE 1/2 TASSE DE MANGUE CONGELÉE 1 CàS DE CRÈME DE COCO 1 YAOURT DE SOJA 1 POIGNÉE DE MÛRES CONGELÉES Mixez le tout au blender. Bonne dégustation  Déco :Rondelles d'orange sanguine, cubes de papaye, mûres...Laissez libre cours à votre … Continuer la lecture de Les SMOOTHIES

5 ASTUCES POUR PERDRE DU POIDS

Perdre du poids rapidement, c’est ce dont on rêve tous. Cependant, pour perdre du poids durablement, il ne faut pas faire tout et n’importe quoi. Pour ne pas vous affamer et risquer de faire l'effet yoyo avec votre poids, voici 5 astuces à suivre pour perdre du poids rapidement.  1. PRENDRE UN PETIT DÉJEUNER Vous avez … Continuer la lecture de 5 ASTUCES POUR PERDRE DU POIDS

10 RAISONS DE FAIRE DU SPORT LE PLUS SOUVENT POSSIBLE

Ce n’est pas la première fois qu’on vous le dit… Le sport au quotidien est très important pour vous maintenir en forme ! Et il ne s’agit pas que d’une histoire de muscles ou de perte de poids. L’exercice physique régulier en fait plus pour vous que vous ne le pensez. C’est l’un des meilleurs moyens pour vous sentir mieux … Continuer la lecture de 10 RAISONS DE FAIRE DU SPORT LE PLUS SOUVENT POSSIBLE

5 mauvaises habitudes qui vous font prendre du poids

Les fêtes, c’est fait. La galette des rois, c’est fait. La Chandeleur aussi. On s’est repris en main, mais il y a quelque chose qui ripe, qui cloche, qui plombe. Mais quoi, au juste ? Voici quelques mauvaises habitudes nutritionnelles qui vous font prendre du poids, l’air de rien (ou pas). 1. Je commence ma journée avec du … Continuer la lecture de 5 mauvaises habitudes qui vous font prendre du poids

Comment survivre à l’heure de l’apéro ?

Qui a dit que les apéritifs étaient réservés aux longues soirées estivales ? Sûrement pas nous ! Mais attention quand on parle d’apéritif, cela ne signifie pas s’empiffrer de chips et autres charcuteries pour ensuite se morfondre sur sa cellulite… Oui, vous pouvez arrêter de culpabiliser et organiser un apéro sain sans craindre de prendre un gramme, le tout … Continuer la lecture de Comment survivre à l’heure de l’apéro ?

Pain de viande léger improvisé

INGRÉDIENTS NB DE PERSONNES : 8 500 g de reste de viande (boeuf, poulet, jambon...) dégraissé 20 g de mie de pain complet 1 oignon 1 bouquet de persil 3 cuillères à soupe de sauce tomate épicée 1 cuillère à café de sel poivre 1 pincée de muscade 1 oeuf PRÉPARATION PRÉPARATION : 20 MIN CUISSON : 45 … Continuer la lecture de Pain de viande léger improvisé