5 mauvaises habitudes qui vous font prendre du poids

Les fêtes, c’est fait. La galette des rois, c’est fait. La Chandeleur aussi. On s’est repris en main, mais il y a quelque chose qui ripe, qui cloche, qui plombe. Mais quoi, au juste ? Voici quelques mauvaises habitudes nutritionnelles qui vous font prendre du poids, l’air de rien (ou pas). 1. Je commence ma journée avec du … Continuer la lecture de 5 mauvaises habitudes qui vous font prendre du poids

Spécial FROID : les meilleures recettes de soupes pour mincir !

Le froid est là, et, on ne va pas se mentir, on rêve tous de rester au chaud sous un plaid, à regarder tous les épisodes de notre série préférée… Non ? Pour autant, hors de question d’opter pour une alimentation à base de chips, bonbons et autres aliments catastrophiques pour notre ligne! Pour hiberner sans … Continuer la lecture de Spécial FROID : les meilleures recettes de soupes pour mincir !

Comment survivre à l’heure de l’apéro ?

Qui a dit que les apéritifs étaient réservés aux longues soirées estivales ? Sûrement pas nous ! Mais attention quand on parle d’apéritif, cela ne signifie pas s’empiffrer de chips et autres charcuteries pour ensuite se morfondre sur sa cellulite… Oui, vous pouvez arrêter de culpabiliser et organiser un apéro sain sans craindre de prendre un gramme, le tout … Continuer la lecture de Comment survivre à l’heure de l’apéro ?

5 erreurs à ne pas faire après un repas !

A chaque repas, on déclenche un processus de digestion complexe, géré habilement par notre organisme. Cependant, de petits détails peuvent enrayer la machine et perturber le cycle naturel de notre corps… Alors pour être au top de votre forme toute la journée, découvrez les 5 erreurs à ne pas faire après un repas. Boire un … Continuer la lecture de 5 erreurs à ne pas faire après un repas !

9 raisons de manger du Brocoli!

Raison 1- Si on le cuit parfaitement, c’est vraiment bon. Le truc : il doit garder sa belle teinte verte. On le fait cuire al dente – encore un peu croquant! – pas plus que 4 minutes. Autrement, s’il est trop cuit, son goût et sa texture (mou, gorgé d’eau, fade, etc.) sont infects! De … Continuer la lecture de 9 raisons de manger du Brocoli!

Cardio AVANT ou APRÈS la muscu? La bonne pratique qui vous permet de brûler 2x plus de graisses

Par Quoi commencer pour son training, Cardio? ou Renfo? Toutes les réponses à vos questions dans cet article!

Exercice de la Planche : Les 7 Bienfaits Incroyables Pour Votre Corps.

Comment bien faire l'exercice de la planche et les différents bienfaits sur votre silhouette!

Les bienfaits de l’avocat! On parie que vous ne les connaissez pas tous?

  Les nombreux bienfaits de l'avocat ne sont pas connus de tous. La plupart aime bien manger du guacamole, mais saviez-vous que ce plat est aussi rempli d'antioxydants qui aident à combattre la maladie ? Découvrez les bienfaits surprenants pour la santé de ce fruit délicieux. Source : Les bienfaits de l'avocat