Gaspacho de concombre, menthe et citron

Super rafraîchissant ce gaspacho de concombre ! A boire très frais en entrée, à l'apéro ou quand l'envie de fraîcheur se fait sentir !  Ingrédients (4 personnes) : 1 concombre 6 à 8 feuilles de menthe le jus d'un 1/2 citron poivre noir tomates cerise rouges, oranges, dés de concombre, menthe, citron... pour garnir Préparation … Continuer la lecture de Gaspacho de concombre, menthe et citron

Comprendre les liens entre rétention d’eau et cellulite

La cellulite existe sous trois formes : adipeuse, fibreuse et aqueuse. Cette dernière forme, également appelée cellulite infiltrée ou hydrolipodystrophie, est liée à la rétention d’eau. Pour mieux comprendre ce phénomène, nous allons vous expliquer ce qu’est la rétention d’eau, quelles en sont les causes, comment elle agit sur l’apparition de la cellulite, comment savoir si vous … Continuer la lecture de Comprendre les liens entre rétention d’eau et cellulite

Éliminer la cellulite : à quelle heure faire du sport ?

Ce n’est pas un secret : faire du sport est bon pour notre santé, notre ligne, mais aussi pour éliminer la cellulite ! Et une question que l’on peut se poser, qu’on soit débutante ou sportive aguerrie, concerne l’heure idéale de notre séance : pour éliminer la cellulite, faut-il mieux faire du sport le matin, le midi ou le … Continuer la lecture de Éliminer la cellulite : à quelle heure faire du sport ?

Comment se (re)mettre au sport ? {partie 1}

L'arrivée des beaux jours ne suffit pas toujours à provoquer le déclic. Voici des conseils pour retrouver l'envie de bouger ! Penser prévention : se dire que faire 30min d’exercice chaque jour sans s'arrêter diminue de 40% les risques de maladies cardio vasculaires, de cancers et de maladie d'Alzheimer. Au bout de 20min, on commence … Continuer la lecture de Comment se (re)mettre au sport ? {partie 1}

Bientôt en bikini – 7 Astuces à connaître !

«  Peau qui gondole, petits trous sur les cuisses et les fesses…et oui, 92% des femmes sont concernées par ce fléau : la cellulite ! 😱 Déjà pourquoi !!!!? Qu’est ce qui cause la cellulite ? – l’hygiène de vie (bien sûr !) alimentation trop sucrée, trop grasse, sédentarité… – l’insuffisance veineuse et la rétention d’eau … Continuer la lecture de Bientôt en bikini – 7 Astuces à connaître !

Les SMOOTHIES

SMOOTHIE TAILLE FINE Ingrédients  1 ORANGE SANGUINE (déco) 1 BANANE CONGELÉE 1/2 TASSE DE PAPAYE CONGELÉE 1/2 TASSE DE MANGUE CONGELÉE 1 CàS DE CRÈME DE COCO 1 YAOURT DE SOJA 1 POIGNÉE DE MÛRES CONGELÉES Mixez le tout au blender. Bonne dégustation  Déco :Rondelles d'orange sanguine, cubes de papaye, mûres...Laissez libre cours à votre … Continuer la lecture de Les SMOOTHIES

Adapter son alimentation à l’arrivée du printemps

Voici quelques conseils pour bien démarrer la saison printanière : Ces conseils semblent évident mais parfois un petit rappel s'impose pour que chacun d'entre nous reprennent le chemin des bonnes habitudes. Avec un rayon de soleil c'est encore plus simple de se motiver alors let's go ! Et bien sûr avec une alimentation variée et équilibrée … Continuer la lecture de Adapter son alimentation à l’arrivée du printemps

5 ASTUCES POUR PERDRE DU POIDS

Perdre du poids rapidement, c’est ce dont on rêve tous. Cependant, pour perdre du poids durablement, il ne faut pas faire tout et n’importe quoi. Pour ne pas vous affamer et risquer de faire l'effet yoyo avec votre poids, voici 5 astuces à suivre pour perdre du poids rapidement.  1. PRENDRE UN PETIT DÉJEUNER Vous avez … Continuer la lecture de 5 ASTUCES POUR PERDRE DU POIDS

Poêlée de crevettes curry-coco

Ingrédients pour 4 personnes 600 g de crevettes roses cuites 1 oignon 2 tomates 2 gousses d'ail 3 cm de gingembre 1 cuil. à café de curry 20 cl de lait de coco 10 cl de crème liquide 1 citron vert 1 bouquet de coriandre 2 cuil. à soupe d'huile d'olive sel, poivre Étapes de … Continuer la lecture de Poêlée de crevettes curry-coco

Verrine Crabe / Avocat

Une idée de recette simple, rapide et qui change ! Ingrédients pour 4 personnes • 200 g de chair de crabe en boîte • 2 avocats bien mûrs • 1 échalote • 3 citrons verts • 4 brins de coriandre • 1 cuil. à soupe d’huile d’olive • 2 pincées de paprika fort • sel … Continuer la lecture de Verrine Crabe / Avocat