La spiruline : l’algue 100 % bienfaits

La spiruline est une micro-algue commercialisée comme complément alimentaire en raison de sa richesse en minéraux et en vitamines. Petit tour d’horizon des propriétés étonnantes de ce « super aliment. ». Parmi environ 1.500 espèces d’algues bleues, 36 espèces sont comestibles. La principale espèce utilisée pour fabriquer des compléments alimentaires est l’Arthrospira platensis, parfois appelée … Continuer la lecture de La spiruline : l’algue 100 % bienfaits

Comment s’organiser une nouvelle routine sportive ?

Ce n’est pas un mythe, tous les ans au mois de janvier, les inscriptions en salle de sport de multiplient, et « se remettre au sport » figure en haut de la liste des bonnes résolutions. Mais voilà, il n’est pas rare qu’au bout de quelques mois cette résolution s’envole, victime des emplois du temps chargés du … Continuer la lecture de Comment s’organiser une nouvelle routine sportive ?

Question du jour : à quoi servent réellement les abdominaux ?

Les abdominaux on en parle beaucoup, on les cherche souvent, mais finalement on ne sait pas vraiment à quoi ils servent. Parce qu’hormis le côté esthétique  de la fameuse tablette de chocolat, on se penche rarement sur leurs utilités. Et pourtant que ce soit au quotidien ou dans sa pratique sportive, ils sont presque indispensables. … Continuer la lecture de Question du jour : à quoi servent réellement les abdominaux ?

Cardio AVANT ou APRÈS la muscu? La bonne pratique qui vous permet de brûler 2x plus de graisses

Par Quoi commencer pour son training, Cardio? ou Renfo? Toutes les réponses à vos questions dans cet article!

Exercice de la Planche : Les 7 Bienfaits Incroyables Pour Votre Corps.

Comment bien faire l'exercice de la planche et les différents bienfaits sur votre silhouette!