La spiruline : l’algue 100 % bienfaits

La spiruline est une micro-algue commercialisée comme complément alimentaire en raison de sa richesse en minéraux et en vitamines. Petit tour d’horizon des propriétés étonnantes de ce « super aliment. ». Parmi environ 1.500 espèces d’algues bleues, 36 espèces sont comestibles. La principale espèce utilisée pour fabriquer des compléments alimentaires est l’Arthrospira platensis, parfois appelée … Continuer la lecture de La spiruline : l’algue 100 % bienfaits

5 mauvaises habitudes sportives qui vous empêchent de progresser !

On mange healthy, on boit peu mais bien, on s’entraîne dur mais les résultats ne viennent pas assez vite. Pourquoi ? Regardons du côté de ces 5 mauvaises habitudes sportives qui ruinent vos efforts. Trop de récupération entre les séries Il s’agit plutôt des sportifs et sportives qui s’entrainent en duo et qui parlent trop … Continuer la lecture de 5 mauvaises habitudes sportives qui vous empêchent de progresser !