Éliminer la cellulite : à quelle heure faire du sport ?

Ce n’est pas un secret : faire du sport est bon pour notre santé, notre ligne, mais aussi pour éliminer la cellulite ! Et une question que l’on peut se poser, qu’on soit débutante ou sportive aguerrie, concerne l’heure idéale de notre séance : pour éliminer la cellulite, faut-il mieux faire du sport le matin, le midi ou le … Continuer la lecture de Éliminer la cellulite : à quelle heure faire du sport ?

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10 RAISONS DE FAIRE DU SPORT LE PLUS SOUVENT POSSIBLE

Ce n’est pas la première fois qu’on vous le dit… Le sport au quotidien est très important pour vous maintenir en forme ! Et il ne s’agit pas que d’une histoire de muscles ou de perte de poids. L’exercice physique régulier en fait plus pour vous que vous ne le pensez. C’est l’un des meilleurs moyens pour vous sentir mieux … Continuer la lecture de 10 RAISONS DE FAIRE DU SPORT LE PLUS SOUVENT POSSIBLE

Fitness : gare aux blessures !

En cas de mauvais usage des appareils de fitness et de gestes maladroits, les accidents sont vite arrivés en salle de fitness. Le nombre d'inscriptions bondi après les fêtes de fin d'année. Une bonne nouvelle car ce type d'activités est un bon moyen de développer moult qualités physiques comme l'endurance, la force, la coordination, la … Continuer la lecture de Fitness : gare aux blessures !

Question du jour : à quoi servent réellement les abdominaux ?

Les abdominaux on en parle beaucoup, on les cherche souvent, mais finalement on ne sait pas vraiment à quoi ils servent. Parce qu’hormis le côté esthétique  de la fameuse tablette de chocolat, on se penche rarement sur leurs utilités. Et pourtant que ce soit au quotidien ou dans sa pratique sportive, ils sont presque indispensables. … Continuer la lecture de Question du jour : à quoi servent réellement les abdominaux ?

Idées recettes de salades pour vos lunch box

Avec le retour des beaux jours, les salades deviennent le plat incontournable dans nos assiettes. Simples, rapides, et déclinables à l’infini, ces plats légers sont parfaits pour toutes les personnes pressées qui veulent se régaler tout en gardant la ligne ! Pour vous éviter le repas fade de la cantine ou la tentation du sandwich de … Continuer la lecture de Idées recettes de salades pour vos lunch box

 Rouleaux de concombre au chèvre et crevettes

 Rouleaux de concombre au chèvre et crevette 🔹 Ingrédients pour 4 personnes : 1 concombre 150 g de fromage de chèvre 1 citron vert 15 cl de crème fraîche liquide légère 8 crevettes cuites quelques brins d'aneth ciselés finement quelques brins de persil hachés sel et poivre 🔹 Préparation : 1 - Lavez et coupez … Continuer la lecture de  Rouleaux de concombre au chèvre et crevettes

La protéine n’est pas que dans la viande : 14 Meilleurs sources de protéines végétales !

Les alternatives aux protéines animales (viandes et produits laitiers) peuvent vous aider à rester mince et en bonne santé… Plus que de la viande Les protéines sont des éléments de base de la vie : Dans le corps, ils se décomposent en acides aminés qui favorisent la croissance et la réparation cellulaire. Ils prennent également … Continuer la lecture de La protéine n’est pas que dans la viande : 14 Meilleurs sources de protéines végétales !