Comment se (re)mettre au sport ? {partie 1}

L'arrivée des beaux jours ne suffit pas toujours à provoquer le déclic. Voici des conseils pour retrouver l'envie de bouger ! Penser prévention : se dire que faire 30min d’exercice chaque jour sans s'arrêter diminue de 40% les risques de maladies cardio vasculaires, de cancers et de maladie d'Alzheimer. Au bout de 20min, on commence … Continuer la lecture de Comment se (re)mettre au sport ? {partie 1}

Adapter son alimentation à l’arrivée du printemps

Voici quelques conseils pour bien démarrer la saison printanière : Ces conseils semblent évident mais parfois un petit rappel s'impose pour que chacun d'entre nous reprennent le chemin des bonnes habitudes. Avec un rayon de soleil c'est encore plus simple de se motiver alors let's go ! Et bien sûr avec une alimentation variée et équilibrée … Continuer la lecture de Adapter son alimentation à l’arrivée du printemps

5 ASTUCES POUR PERDRE DU POIDS

Perdre du poids rapidement, c’est ce dont on rêve tous. Cependant, pour perdre du poids durablement, il ne faut pas faire tout et n’importe quoi. Pour ne pas vous affamer et risquer de faire l'effet yoyo avec votre poids, voici 5 astuces à suivre pour perdre du poids rapidement.  1. PRENDRE UN PETIT DÉJEUNER Vous avez … Continuer la lecture de 5 ASTUCES POUR PERDRE DU POIDS

10 RAISONS DE FAIRE DU SPORT LE PLUS SOUVENT POSSIBLE

Ce n’est pas la première fois qu’on vous le dit… Le sport au quotidien est très important pour vous maintenir en forme ! Et il ne s’agit pas que d’une histoire de muscles ou de perte de poids. L’exercice physique régulier en fait plus pour vous que vous ne le pensez. C’est l’un des meilleurs moyens pour vous sentir mieux … Continuer la lecture de 10 RAISONS DE FAIRE DU SPORT LE PLUS SOUVENT POSSIBLE

5 erreurs à ne pas faire après un repas !

A chaque repas, on déclenche un processus de digestion complexe, géré habilement par notre organisme. Cependant, de petits détails peuvent enrayer la machine et perturber le cycle naturel de notre corps… Alors pour être au top de votre forme toute la journée, découvrez les 5 erreurs à ne pas faire après un repas. Boire un … Continuer la lecture de 5 erreurs à ne pas faire après un repas !

C’est la rentrée ! 5 habitudes nutri à piquer aux vacances

Les meilleures choses ont une fin, même l’été infini des Beach Boys. Pour autant, faut-il jeter le bébé avec l’eau du bain ? La rentrée, c’est une nouvelle année, des projets, des objectifs, des promesses et surtout, quelques bonnes habitudes à prendre. Pendant l’été, on lève le pied, on boit un peu plus (rosé, pastis, sangrias...), … Continuer la lecture de C’est la rentrée ! 5 habitudes nutri à piquer aux vacances

Exercice de la Planche : Les 7 Bienfaits Incroyables Pour Votre Corps.

Comment bien faire l'exercice de la planche et les différents bienfaits sur votre silhouette!

Tout Savoir du BODYBALANCE™LESMILLS

Découvrez le #Bodybalance, un #cours-collectif #LesMills que vous pourrez suivre au @clubmovingrouen, parmi tant d'autres. Il s'agit d'un mélange de #yoga, #pilates et #tai-chi permettant de gagner en #force, #concentration et #équilibre.

FRONT KICK N’UPPERCUT

WONDER FIT MOM

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J’ai décidé de finir la semaine à coup de side kick, back kick and uppercut … non je ne fais pas de boxe mais un cours de BODY COMBAT! Ca va être parfait pour me défouler, décompresser et aborder le week end en pleine forme.

Qu’est ce que le BODY COMBAT?

Il s’agit d’un puissant cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme hautement énergique s’inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas.

Pour info, lors d’un cours de 55 min, vous brûlez 737 calories!

Ca vaut le coup! Allez hop c’est parti…

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