5 mauvaises habitudes qui vous font prendre du poids

Les fêtes, c’est fait. La galette des rois, c’est fait. La Chandeleur aussi. On s’est repris en main, mais il y a quelque chose qui ripe, qui cloche, qui plombe. Mais quoi, au juste ? Voici quelques mauvaises habitudes nutritionnelles qui vous font prendre du poids, l’air de rien (ou pas). 1. Je commence ma journée avec du … Continuer la lecture de 5 mauvaises habitudes qui vous font prendre du poids

Index et Charge Glycémique, késako ?

Un article pour comprendre les notions d'index et de charge glycémique des aliments, ainsi que leur différences.

Mensonge sur les graisses

Fitness-Conseils-Nutrition

bonne-graisseLes graisses

Étant donné que vous êtes un pratiquant de la musculation soucieux de votre apparence physique, vous avez un avis partagé en ce qui concerne les graisses. Voilà maintenant qu’aux dernières nouvelles, ce nutriment a été déclaré bon pour la santé alors que, depuis des décennies, on n’a cessé de le fustiger en tant qu’ennemi de la « bonne » nutrition. Aujourd’hui pourtant, les scientifiques savent que les régimes carencés en lipides sains ont tendance à être très riches en sucres, ce qui peut favoriser un excès de tissu adipeux et augmenter le risque de certaines maladies comme le diabète. Toutefois, s’il est vrai que les graisses permettent éventuellement de rester mince et résistant contre les maladies, on a du mal à croire qu’elles peuvent aussi contribuer à avoir des abdominaux dessinés. La relation mi-haine, mi-amour ne fait donc que continuer ! Ici, nous allons balayer un certain nombre…

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