CONSEILS POUR FAIRE LE PLEIN DE MAGNÉSIUM ET AVOIR LA PÊCHE

La sardine à l'huile d'olive Même si a priori, cela nous semble étrange, la sardine à l'huile d'olive en conserve est quasiment la championne grâce à sa teneur importante en magnésium. Elle en contient, en effet, 467 mg pour 100g (nous en avons 25g dans notre organisme quand tout va bien). Pas trop loin derrière, … Continuer la lecture de CONSEILS POUR FAIRE LE PLEIN DE MAGNÉSIUM ET AVOIR LA PÊCHE

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LES BIENFAITS DES AGRUMES

Les agrumes, vous en consommez surement que se soit des oranges, des clémentines ou des citrons, mais connaissez-vous leur provenance, la saison à laquelle les consommer ou encore leurs bienfaits? C'est ce que vous aller découvrir dans cet article.    LES AGRUMES, QU'EST CE QUE C'EST? Les agrumes sont les fruits les plus cultivés sur … Continuer la lecture de LES BIENFAITS DES AGRUMES

La spiruline : l’algue 100 % bienfaits

La spiruline est une micro-algue commercialisée comme complément alimentaire en raison de sa richesse en minéraux et en vitamines. Petit tour d’horizon des propriétés étonnantes de ce « super aliment. ». Parmi environ 1.500 espèces d’algues bleues, 36 espèces sont comestibles. La principale espèce utilisée pour fabriquer des compléments alimentaires est l’Arthrospira platensis, parfois appelée … Continuer la lecture de La spiruline : l’algue 100 % bienfaits

Réussir à se sevrer du sucre

Réussir à se sevrer du sucre : réelle addiction, la surconsommation de sucre raffiné est souvent prise à la légère. Et pourtant, elle peut être responsable de bon nombre de maux. Comment parvenir à arrêter de consommer excessivement cet aliment nocif ?  Qu’est-ce que le sucre raffiné ? Le sucre non raffiné conserve les nutriments de la … Continuer la lecture de Réussir à se sevrer du sucre

6 raisons pour courir vous acheter des Myrtilles!

Cet été, pour une gourmandise saine adoptez la myrtille, qui mérite parfaitement son statut de "superfruit" ! Bonne pour les yeux Riche en vitamine A, la myrtille améliorerait efficacement l'adaptation de l'oeil à l'obscurité. Différentes études, notamment auprès de pilotes d'avion, ont montré que sa consommation favorisait la production de rhodopsine ou de pourpre rétinien … Continuer la lecture de 6 raisons pour courir vous acheter des Myrtilles!