4 bonnes raisons de se mettre au rameur

Il y a du nouveau du côté de l'aviron indoor... Une bonne occasion de (re)découvrir la machine cardio qui a tout bon ! Avec les nouvelles pratiques, c’est hyper ludique Fini le rameur de mamie où on galère dans son coin. Désormais, certains rameurs high-tech permettent de ramer à plusieurs et de se lancer des … Continuer la lecture de 4 bonnes raisons de se mettre au rameur

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Éliminer la cellulite : à quelle heure faire du sport ?

Ce n’est pas un secret : faire du sport est bon pour notre santé, notre ligne, mais aussi pour éliminer la cellulite ! Et une question que l’on peut se poser, qu’on soit débutante ou sportive aguerrie, concerne l’heure idéale de notre séance : pour éliminer la cellulite, faut-il mieux faire du sport le matin, le midi ou le … Continuer la lecture de Éliminer la cellulite : à quelle heure faire du sport ?

Comment se (re)mettre au sport ? {partie 1}

L'arrivée des beaux jours ne suffit pas toujours à provoquer le déclic. Voici des conseils pour retrouver l'envie de bouger ! Penser prévention : se dire que faire 30min d’exercice chaque jour sans s'arrêter diminue de 40% les risques de maladies cardio vasculaires, de cancers et de maladie d'Alzheimer. Au bout de 20min, on commence … Continuer la lecture de Comment se (re)mettre au sport ? {partie 1}

Comment s’organiser une nouvelle routine sportive ?

Ce n’est pas un mythe, tous les ans au mois de janvier, les inscriptions en salle de sport de multiplient, et « se remettre au sport » figure en haut de la liste des bonnes résolutions. Mais voilà, il n’est pas rare qu’au bout de quelques mois cette résolution s’envole, victime des emplois du temps chargés du … Continuer la lecture de Comment s’organiser une nouvelle routine sportive ?

Fitness : gare aux blessures !

En cas de mauvais usage des appareils de fitness et de gestes maladroits, les accidents sont vite arrivés en salle de fitness. Le nombre d'inscriptions bondi après les fêtes de fin d'année. Une bonne nouvelle car ce type d'activités est un bon moyen de développer moult qualités physiques comme l'endurance, la force, la coordination, la … Continuer la lecture de Fitness : gare aux blessures !

Question du jour : à quoi servent réellement les abdominaux ?

Les abdominaux on en parle beaucoup, on les cherche souvent, mais finalement on ne sait pas vraiment à quoi ils servent. Parce qu’hormis le côté esthétique  de la fameuse tablette de chocolat, on se penche rarement sur leurs utilités. Et pourtant que ce soit au quotidien ou dans sa pratique sportive, ils sont presque indispensables. … Continuer la lecture de Question du jour : à quoi servent réellement les abdominaux ?

5 mauvaises habitudes sportives qui vous empêchent de progresser !

On mange healthy, on boit peu mais bien, on s’entraîne dur mais les résultats ne viennent pas assez vite. Pourquoi ? Regardons du côté de ces 5 mauvaises habitudes sportives qui ruinent vos efforts. Trop de récupération entre les séries Il s’agit plutôt des sportifs et sportives qui s’entrainent en duo et qui parlent trop … Continuer la lecture de 5 mauvaises habitudes sportives qui vous empêchent de progresser !

La récupération après le sport

7 conseils pour une récupération optimale après sa séance de sport

Cardio AVANT ou APRÈS la muscu? La bonne pratique qui vous permet de brûler 2x plus de graisses

Par Quoi commencer pour son training, Cardio? ou Renfo? Toutes les réponses à vos questions dans cet article!