Glaces minceur aux fruits d’été

INGRÉDIENTS NB DE PERSONNES : 6 500 g de fruits (fruits rouges, agrumes, kiwis, pêches, abricots…) 30 cl de jus d’orange sans sucres ajoutés 2 cuillères à soupe de jus de citron 1 cuillère à soupe d’édulcorant (facultatif) Des moules à glace et leurs bâtonnets PRÉPARATION PRÉPARATION : 10 MIN CUISSON : 0 MIN Selon les fruits choisis, … Continuer la lecture de Glaces minceur aux fruits d’été

Smoothie bowl : 3 recettes printanières et anti-cellulite

Le printemps est arrivé ! Même si le soleil n’est pas encore très présent, il est temps de quitter notre traditionnel porridge hivernal pour un petit-déj’ plus estival ! Et, quoi de mieux qu’un smoothie bowl frais, sain et délicieux pour bien démarrer sa journée ? Vous n’avez pas pu passer à côté de cette tendance food adorée par toutes les … Continuer la lecture de Smoothie bowl : 3 recettes printanières et anti-cellulite

DES RECETTES RICHES EN PROTÉINES ET FAIBLES EN CALORIES !

Bien manger, c’est toute votre vie surtout quand il s’agit d’avoir une silhouette irréprochable ! Cependant, il ne faut pas vous laisser mourir de faim… Il est important de déguster de bons petits plats. Ils peuvent être faibles en calories, bien évidemment, mais surtout ils doivent être riches en protéines pour que vous soyez en pleine forme. Voici 8 recettes … Continuer la lecture de DES RECETTES RICHES EN PROTÉINES ET FAIBLES EN CALORIES !

Les SMOOTHIES

SMOOTHIE TAILLE FINE Ingrédients  1 ORANGE SANGUINE (déco) 1 BANANE CONGELÉE 1/2 TASSE DE PAPAYE CONGELÉE 1/2 TASSE DE MANGUE CONGELÉE 1 CàS DE CRÈME DE COCO 1 YAOURT DE SOJA 1 POIGNÉE DE MÛRES CONGELÉES Mixez le tout au blender. Bonne dégustation  Déco :Rondelles d'orange sanguine, cubes de papaye, mûres...Laissez libre cours à votre … Continuer la lecture de Les SMOOTHIES

Cocktail Minceur sans alcool

Ingrédients pour 1 litre  1 BOUTEILLE 1L DE JUS DE GRENADE 200G DE FRUITS ROUGES (frais ou surgelés) 1 CITRON EN RONDELLES 1 CUILLÈRE À SOUPE DE GINGEMBRE EN POUDRE 1/2 CUILLÈRE À SOUPE DE MÉLANGE 5 ÉPICES    Faites chauffer les fruits rouges avec les épices. Ensuite, versez le tout dans un saladier, puis, ajoutez … Continuer la lecture de Cocktail Minceur sans alcool

Recette du jour : le tian de légumes

Ingrédients pour 6 personnes : (130Kcal/personne) - 2 courgettes - 5 tomates - 2 oignons rouges - 1 poivron jaune - 1 poivron rouge - 5 pommes de terre moyennes - 2 gousses d’ail - Huile d’olive - Herbes de Provence - 1 filet de crème fraîche - Sel et poivre Couper tous les légumes … Continuer la lecture de Recette du jour : le tian de légumes

ROULEAUX DE PRINTEMPS AVOCAT CREVETTES

  Ingrédients (12 pièces) 12 feuilles de riz 2 avocats 1 nid de vermicelles de riz 12 crevettes décortiquées Deux petites carottes 2 grosses poignées de feuilles d"épinard Sauce pour nems pour servir Faites tremper les vermicelles de riz dans un bol d'eau tiède pendant 4 minutes. Egouttez et réservez. Pelez la carotte et râpez-la. Pelez l'avocat, coupez-le en … Continuer la lecture de ROULEAUX DE PRINTEMPS AVOCAT CREVETTES

LES BIENFAITS DES AGRUMES

Les agrumes, vous en consommez surement que se soit des oranges, des clémentines ou des citrons, mais connaissez-vous leur provenance, la saison à laquelle les consommer ou encore leurs bienfaits? C'est ce que vous aller découvrir dans cet article.    LES AGRUMES, QU'EST CE QUE C'EST? Les agrumes sont les fruits les plus cultivés sur … Continuer la lecture de LES BIENFAITS DES AGRUMES

Poêlée de crevettes curry-coco

Ingrédients pour 4 personnes 600 g de crevettes roses cuites 1 oignon 2 tomates 2 gousses d'ail 3 cm de gingembre 1 cuil. à café de curry 20 cl de lait de coco 10 cl de crème liquide 1 citron vert 1 bouquet de coriandre 2 cuil. à soupe d'huile d'olive sel, poivre Étapes de … Continuer la lecture de Poêlée de crevettes curry-coco

Verrine Crabe / Avocat

Une idée de recette simple, rapide et qui change ! Ingrédients pour 4 personnes • 200 g de chair de crabe en boîte • 2 avocats bien mûrs • 1 échalote • 3 citrons verts • 4 brins de coriandre • 1 cuil. à soupe d’huile d’olive • 2 pincées de paprika fort • sel … Continuer la lecture de Verrine Crabe / Avocat