Recette du jour : le tian de légumes

Ingrédients pour 6 personnes : (130Kcal/personne) - 2 courgettes - 5 tomates - 2 oignons rouges - 1 poivron jaune - 1 poivron rouge - 5 pommes de terre moyennes - 2 gousses d’ail - Huile d’olive - Herbes de Provence - 1 filet de crème fraîche - Sel et poivre Couper tous les légumes … Continuer la lecture de Recette du jour : le tian de légumes

Verrine Crabe / Avocat

Une idée de recette simple, rapide et qui change ! Ingrédients pour 4 personnes • 200 g de chair de crabe en boîte • 2 avocats bien mûrs • 1 échalote • 3 citrons verts • 4 brins de coriandre • 1 cuil. à soupe d’huile d’olive • 2 pincées de paprika fort • sel … Continuer la lecture de Verrine Crabe / Avocat

5 mauvaises habitudes qui vous font prendre du poids

Les fêtes, c’est fait. La galette des rois, c’est fait. La Chandeleur aussi. On s’est repris en main, mais il y a quelque chose qui ripe, qui cloche, qui plombe. Mais quoi, au juste ? Voici quelques mauvaises habitudes nutritionnelles qui vous font prendre du poids, l’air de rien (ou pas). 1. Je commence ma journée avec du … Continuer la lecture de 5 mauvaises habitudes qui vous font prendre du poids

Les bienfaits de l’avocat! On parie que vous ne les connaissez pas tous?

  Les nombreux bienfaits de l'avocat ne sont pas connus de tous. La plupart aime bien manger du guacamole, mais saviez-vous que ce plat est aussi rempli d'antioxydants qui aident à combattre la maladie ? Découvrez les bienfaits surprenants pour la santé de ce fruit délicieux. Source : Les bienfaits de l'avocat

Mensonge sur les graisses

Fitness-Conseils-Nutrition

bonne-graisseLes graisses

Étant donné que vous êtes un pratiquant de la musculation soucieux de votre apparence physique, vous avez un avis partagé en ce qui concerne les graisses. Voilà maintenant qu’aux dernières nouvelles, ce nutriment a été déclaré bon pour la santé alors que, depuis des décennies, on n’a cessé de le fustiger en tant qu’ennemi de la « bonne » nutrition. Aujourd’hui pourtant, les scientifiques savent que les régimes carencés en lipides sains ont tendance à être très riches en sucres, ce qui peut favoriser un excès de tissu adipeux et augmenter le risque de certaines maladies comme le diabète. Toutefois, s’il est vrai que les graisses permettent éventuellement de rester mince et résistant contre les maladies, on a du mal à croire qu’elles peuvent aussi contribuer à avoir des abdominaux dessinés. La relation mi-haine, mi-amour ne fait donc que continuer ! Ici, nous allons balayer un certain nombre…

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