CONSEILS POUR FAIRE LE PLEIN DE MAGNÉSIUM ET AVOIR LA PÊCHE

La sardine à l'huile d'olive Même si a priori, cela nous semble étrange, la sardine à l'huile d'olive en conserve est quasiment la championne grâce à sa teneur importante en magnésium. Elle en contient, en effet, 467 mg pour 100g (nous en avons 25g dans notre organisme quand tout va bien). Pas trop loin derrière, … Continuer la lecture de CONSEILS POUR FAIRE LE PLEIN DE MAGNÉSIUM ET AVOIR LA PÊCHE

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Gaspacho de concombre, menthe et citron

Super rafraîchissant ce gaspacho de concombre ! A boire très frais en entrée, à l'apéro ou quand l'envie de fraîcheur se fait sentir !  Ingrédients (4 personnes) : 1 concombre 6 à 8 feuilles de menthe le jus d'un 1/2 citron poivre noir tomates cerise rouges, oranges, dés de concombre, menthe, citron... pour garnir Préparation … Continuer la lecture de Gaspacho de concombre, menthe et citron

Glaces minceur aux fruits d’été

INGRÉDIENTS NB DE PERSONNES : 6 500 g de fruits (fruits rouges, agrumes, kiwis, pêches, abricots…) 30 cl de jus d’orange sans sucres ajoutés 2 cuillères à soupe de jus de citron 1 cuillère à soupe d’édulcorant (facultatif) Des moules à glace et leurs bâtonnets PRÉPARATION PRÉPARATION : 10 MIN CUISSON : 0 MIN Selon les fruits choisis, … Continuer la lecture de Glaces minceur aux fruits d’été

Les 12 faux amis de votre ligne

En optant pour le sorbet à la place de la crème glacée, on pense bien faire ! Or certains aliments, réputés bon pour la minceur, sont en fait des pièges à calories qui empêchent de maigrir ou, pire, font grossir ! Alors attention fruits, salades composées, sodas light etc… on n’est pas toujours gagnante. Les … Continuer la lecture de Les 12 faux amis de votre ligne

Smoothie bowl : 3 recettes printanières et anti-cellulite

Le printemps est arrivé ! Même si le soleil n’est pas encore très présent, il est temps de quitter notre traditionnel porridge hivernal pour un petit-déj’ plus estival ! Et, quoi de mieux qu’un smoothie bowl frais, sain et délicieux pour bien démarrer sa journée ? Vous n’avez pas pu passer à côté de cette tendance food adorée par toutes les … Continuer la lecture de Smoothie bowl : 3 recettes printanières et anti-cellulite

La compote, la bonne idée gourmande faible en calories

Pour terminer un repas, compléter son petit-déjeuner ou en cas d’envie de sucré, la compote est la solution idéale. Elle est facile à préparer et à customiser : ENJOY ! La compote, en un mot, c’est quoi ? Des fruits cuits avec du sucre et éventuellement de l’eau. Une base ultra-facile qu’il est aisé d’alléger … Continuer la lecture de La compote, la bonne idée gourmande faible en calories

Bientôt en bikini – 7 Astuces à connaître !

«  Peau qui gondole, petits trous sur les cuisses et les fesses…et oui, 92% des femmes sont concernées par ce fléau : la cellulite ! 😱 Déjà pourquoi !!!!? Qu’est ce qui cause la cellulite ? – l’hygiène de vie (bien sûr !) alimentation trop sucrée, trop grasse, sédentarité… – l’insuffisance veineuse et la rétention d’eau … Continuer la lecture de Bientôt en bikini – 7 Astuces à connaître !

Les SMOOTHIES

SMOOTHIE TAILLE FINE Ingrédients  1 ORANGE SANGUINE (déco) 1 BANANE CONGELÉE 1/2 TASSE DE PAPAYE CONGELÉE 1/2 TASSE DE MANGUE CONGELÉE 1 CàS DE CRÈME DE COCO 1 YAOURT DE SOJA 1 POIGNÉE DE MÛRES CONGELÉES Mixez le tout au blender. Bonne dégustation  Déco :Rondelles d'orange sanguine, cubes de papaye, mûres...Laissez libre cours à votre … Continuer la lecture de Les SMOOTHIES

Recette du jour : le tian de légumes

Ingrédients pour 6 personnes : (130Kcal/personne) - 2 courgettes - 5 tomates - 2 oignons rouges - 1 poivron jaune - 1 poivron rouge - 5 pommes de terre moyennes - 2 gousses d’ail - Huile d’olive - Herbes de Provence - 1 filet de crème fraîche - Sel et poivre Couper tous les légumes … Continuer la lecture de Recette du jour : le tian de légumes