Planning cours collectifs Les Mills Cinéma

Découvrez nos 3 espaces de cours collectifs Les Mills Cinéma pour enfin pouvoir faire vos entraînements fitness quand vous le souhaitez : un large chois de cours de 6H30 à 22H et 7J/7 160 cours collectifs dans 3 espaces : ZEN, BIKE et COURS Collectifs ! Pas de réservation: vous venez quand vous voulez ! … Continuer la lecture de Planning cours collectifs Les Mills Cinéma

Comprendre les liens entre rétention d’eau et cellulite

La cellulite existe sous trois formes : adipeuse, fibreuse et aqueuse. Cette dernière forme, également appelée cellulite infiltrée ou hydrolipodystrophie, est liée à la rétention d’eau. Pour mieux comprendre ce phénomène, nous allons vous expliquer ce qu’est la rétention d’eau, quelles en sont les causes, comment elle agit sur l’apparition de la cellulite, comment savoir si vous … Continuer la lecture de Comprendre les liens entre rétention d’eau et cellulite

4 bonnes raisons de se mettre au rameur

Il y a du nouveau du côté de l'aviron indoor... Une bonne occasion de (re)découvrir la machine cardio qui a tout bon ! Avec les nouvelles pratiques, c’est hyper ludique Fini le rameur de mamie où on galère dans son coin. Désormais, certains rameurs high-tech permettent de ramer à plusieurs et de se lancer des … Continuer la lecture de 4 bonnes raisons de se mettre au rameur

Éliminer la cellulite : à quelle heure faire du sport ?

Ce n’est pas un secret : faire du sport est bon pour notre santé, notre ligne, mais aussi pour éliminer la cellulite ! Et une question que l’on peut se poser, qu’on soit débutante ou sportive aguerrie, concerne l’heure idéale de notre séance : pour éliminer la cellulite, faut-il mieux faire du sport le matin, le midi ou le … Continuer la lecture de Éliminer la cellulite : à quelle heure faire du sport ?

Comment se (re)mettre au sport ? {partie 1}

L'arrivée des beaux jours ne suffit pas toujours à provoquer le déclic. Voici des conseils pour retrouver l'envie de bouger ! Penser prévention : se dire que faire 30min d’exercice chaque jour sans s'arrêter diminue de 40% les risques de maladies cardio vasculaires, de cancers et de maladie d'Alzheimer. Au bout de 20min, on commence … Continuer la lecture de Comment se (re)mettre au sport ? {partie 1}

Bientôt en bikini – 7 Astuces à connaître !

«  Peau qui gondole, petits trous sur les cuisses et les fesses…et oui, 92% des femmes sont concernées par ce fléau : la cellulite ! 😱 Déjà pourquoi !!!!? Qu’est ce qui cause la cellulite ? – l’hygiène de vie (bien sûr !) alimentation trop sucrée, trop grasse, sédentarité… – l’insuffisance veineuse et la rétention d’eau … Continuer la lecture de Bientôt en bikini – 7 Astuces à connaître !

10 RAISONS DE FAIRE DU SPORT LE PLUS SOUVENT POSSIBLE

Ce n’est pas la première fois qu’on vous le dit… Le sport au quotidien est très important pour vous maintenir en forme ! Et il ne s’agit pas que d’une histoire de muscles ou de perte de poids. L’exercice physique régulier en fait plus pour vous que vous ne le pensez. C’est l’un des meilleurs moyens pour vous sentir mieux … Continuer la lecture de 10 RAISONS DE FAIRE DU SPORT LE PLUS SOUVENT POSSIBLE

Comment s’organiser une nouvelle routine sportive ?

Ce n’est pas un mythe, tous les ans au mois de janvier, les inscriptions en salle de sport de multiplient, et « se remettre au sport » figure en haut de la liste des bonnes résolutions. Mais voilà, il n’est pas rare qu’au bout de quelques mois cette résolution s’envole, victime des emplois du temps chargés du … Continuer la lecture de Comment s’organiser une nouvelle routine sportive ?

Fitness : gare aux blessures !

En cas de mauvais usage des appareils de fitness et de gestes maladroits, les accidents sont vite arrivés en salle de fitness. Le nombre d'inscriptions bondi après les fêtes de fin d'année. Une bonne nouvelle car ce type d'activités est un bon moyen de développer moult qualités physiques comme l'endurance, la force, la coordination, la … Continuer la lecture de Fitness : gare aux blessures !

Question du jour : à quoi servent réellement les abdominaux ?

Les abdominaux on en parle beaucoup, on les cherche souvent, mais finalement on ne sait pas vraiment à quoi ils servent. Parce qu’hormis le côté esthétique  de la fameuse tablette de chocolat, on se penche rarement sur leurs utilités. Et pourtant que ce soit au quotidien ou dans sa pratique sportive, ils sont presque indispensables. … Continuer la lecture de Question du jour : à quoi servent réellement les abdominaux ?