5 CONSEILS POUR BIEN MANGER AU BUREAU

L'heure du déjeuner tant attendue est enfin arrivée ! Un moment précieux pour reprendre des forces, se changer les idées ou se retrouver entre collègues. Quand on veut prendre soin de son alimentation, difficile de savoir où donner de la tête entre cantine, restauration collective, restaurant et boulangerie du coin. Voici quelques conseils pour prévoir au mieux … Continuer la lecture de 5 CONSEILS POUR BIEN MANGER AU BUREAU

Salade de lentilles végétarienne

Pour 4 personnes • 200 g de lentilles Beluga 1 feuille de laurier 3 petites betteraves cuites (au feu de bois, si vous en trouvez) 2 fenouils moyens 2 oranges Huile d'olive 1 Citron 1 gousse d'ail 1/2 cuillère à café de coriandre moulue 1/2 cuillère à café de cumin en poudre 1/2 cuillère à … Continuer la lecture de Salade de lentilles végétarienne

CONSEILS POUR FAIRE LE PLEIN DE MAGNÉSIUM ET AVOIR LA PÊCHE

La sardine à l'huile d'olive Même si a priori, cela nous semble étrange, la sardine à l'huile d'olive en conserve est quasiment la championne grâce à sa teneur importante en magnésium. Elle en contient, en effet, 467 mg pour 100g (nous en avons 25g dans notre organisme quand tout va bien). Pas trop loin derrière, … Continuer la lecture de CONSEILS POUR FAIRE LE PLEIN DE MAGNÉSIUM ET AVOIR LA PÊCHE

Minceur et cellulite : 7 idées reçues sur l’alimentation

Magazines féminins, blogueuses, émissions de télé, soirée entre filles… Les conseils pour maigrir et éliminer la cellulite sont partout ! Il est parfois difficile de s’y retrouver et de savoir ce qui est vraiment bon pour nous… Découvrez avec nous 7 idées reçues à oublier ! Boire beaucoup d’eau fait maigrir et permet d’éliminer la … Continuer la lecture de Minceur et cellulite : 7 idées reçues sur l’alimentation

Les 12 faux amis de votre ligne

En optant pour le sorbet à la place de la crème glacée, on pense bien faire ! Or certains aliments, réputés bon pour la minceur, sont en fait des pièges à calories qui empêchent de maigrir ou, pire, font grossir ! Alors attention fruits, salades composées, sodas light etc… on n’est pas toujours gagnante. Les … Continuer la lecture de Les 12 faux amis de votre ligne

Les aliments bonne mine pour un teint éclatant au printemps !

Le changement de saison demande toujours à notre corps un temps d’adaptation. Notre peau qui a eu tendance à être terne tout l’hiver a besoin de se gorger de vitamines pour faire face aux premiers rayons de soleil du printemps. Vous rêvez d’un teint éclatant, mais malgré tous les soins que vous lui proposez et … Continuer la lecture de Les aliments bonne mine pour un teint éclatant au printemps !

Le club des 5 Super Aliments

Antioxydants, détox, pro-immunité ..... Venu d'ailleurs, Goji, Matcha & co seraient d'excellents atouts santé et bien être. 1 - LE MATCHA Obtenue en écrasant sur des pierres des feuilles de thé vert japonais ayant poussé à l'ombre, cette poudre symbolise l'art du thé nippon. Stimulant et détoxifiant, le matcha renforcerait le système immunitaire, préviendrait le … Continuer la lecture de Le club des 5 Super Aliments

La compote, la bonne idée gourmande faible en calories

Pour terminer un repas, compléter son petit-déjeuner ou en cas d’envie de sucré, la compote est la solution idéale. Elle est facile à préparer et à customiser : ENJOY ! La compote, en un mot, c’est quoi ? Des fruits cuits avec du sucre et éventuellement de l’eau. Une base ultra-facile qu’il est aisé d’alléger … Continuer la lecture de La compote, la bonne idée gourmande faible en calories

DES RECETTES RICHES EN PROTÉINES ET FAIBLES EN CALORIES !

Bien manger, c’est toute votre vie surtout quand il s’agit d’avoir une silhouette irréprochable ! Cependant, il ne faut pas vous laisser mourir de faim… Il est important de déguster de bons petits plats. Ils peuvent être faibles en calories, bien évidemment, mais surtout ils doivent être riches en protéines pour que vous soyez en pleine forme. Voici 8 recettes … Continuer la lecture de DES RECETTES RICHES EN PROTÉINES ET FAIBLES EN CALORIES !

Cocktail Minceur sans alcool

Ingrédients pour 1 litre  1 BOUTEILLE 1L DE JUS DE GRENADE 200G DE FRUITS ROUGES (frais ou surgelés) 1 CITRON EN RONDELLES 1 CUILLÈRE À SOUPE DE GINGEMBRE EN POUDRE 1/2 CUILLÈRE À SOUPE DE MÉLANGE 5 ÉPICES    Faites chauffer les fruits rouges avec les épices. Ensuite, versez le tout dans un saladier, puis, ajoutez … Continuer la lecture de Cocktail Minceur sans alcool